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電腦族養眼衛生小常識

時間:2010-6-10 15:49:00 欄目:計算機基礎知識 點擊: 來源:不詳

 [計算機基礎知識]-本文簡要:電腦族養眼衛生小常識  眼睛是心靈的窗戶,眼睛不好是再痛苦不過的事情。可現在,人們坐在電腦、電視前的時間越來越長,這扇窗戶長期得不到呵護,自然會出現干澀、視物模糊、酸脹疲勞等癥狀,輕則導致視力下降,嚴重者可能造成失明。  防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞,除了需要適宜的光線和充足的休息外,給眼睛補充營養也...
D6電腦網 (d6pc.com): 電腦族養眼衛生小常識-計算機基礎知識

電腦族養眼衛生小常識

  眼睛是心靈的窗戶,眼睛不好是再痛苦不過的事情。可現在,人們坐在電腦、電視前的時間越來越長,這扇“窗戶”長期得不到呵護,自然會出現干澀、視物模糊、酸脹疲勞等癥狀,輕則導致視力下降,嚴重者可能造成失明。

  防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞,除了需要適宜的光線和充足的休息外,給眼睛“補充營養”也是必不可少的。

  要使眼睛得到充分的“補給”,首先要注意營養平衡,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維的食物。

  其次,應該吃些對眼睛有保健功能的食物,如芝麻,它就能緩解眼睛疲勞、防止干澀。 芝麻自古以來就被認為是強壯益壽的食品,古代即有以芝麻作為補養食品的傳統。古籍《名醫別錄》就有“堅筋骨,明耳目,耐饑渴、延年益壽”之說。

  《本草備要》更明確指出,芝麻“明耳目,烏須發,利大小腸……”。中醫認為,芝麻性平、味甘,具有滋補肝腎、養血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效,可用于肝腎虧損、須發早白、視物模糊、眼睛干澀等癥。

  眼睛干澀屬于中醫“內燥”,又稱為“津虧”或“血燥”,是一種因視物過久而引起陰虧津少的病癥。由于芝麻有養血潤燥、滋陰養肝的功能,故能緩解眼睛干澀等病癥。

  從現代營養學分析,芝麻含有人體所需的多種營養素,其蛋白質含量多于肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些營養素都是維護眼睛功能正常的重要物質,尤其芝麻含有豐富的油酸,亞油酸及甘油酸,均系不飽和脂肪酸,是人體組織細胞的重要成分,常吃能使眼睛明亮有神。



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欄目:計算機基礎知識 作者:佚名 來源:不詳
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